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發(fā)表于：2024/08/14 21:40:56
立秋過后，中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理？運動健身需要注意哪些方面？ | 時令節(jié)氣與健康
立秋過后，中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理？
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師 馬長生：
第一，要按照醫(yī)生的要求，規(guī)律用藥，把血壓、血脂、血糖控制到理想的水平，及時看門診復查，甚至個別情況下需要做手術。
第二，注意保持健康的生活習慣，包括健康飲食、適量運動、充足睡眠，不吸煙，限制喝酒，不要久坐等。
夏秋變換的時候，運動健身有哪些方面需要特別注意？
國家體育總局體育科學研究所研究員 張漓：
運動要講科學，安全第一。
暑天運動，一定要做好三件事。第一，不要在烈日下長時間運動或者行走，最好尋找一些陰涼的地方行走。第二，要注意補水補液。第三，如果出現了中暑或者休克，或者有一些前兆，比如出現了燥熱或者有胸悶的感覺，除了補水補液，還要做一些物理降溫處理。比如在頭上澆冷水，或者將冰袋放到頸部，這樣能快速降低頭部的溫度，緩解不適感。